Les cours sont mixtes, à partir de 16 ans, et se déroulent dans une ambiance conviviale et chaleureuse. 

Une séance d'essai est possible pour chaque cours.

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Pour connaître les tarifs, nous nous tenons à votre disposition par téléphones (onglet "CONTACT") ou aux adresses indiquées ci-dessous.

LES INSCRIPTIONS SONT ENREGISTRÉES : 

- TOUTE L'ANNÉE :

* PAR MAIL à trieves.gym@gmail.com

* PAR L'INTERMÉDIAIRE DE NOTRE SITE : trieves-gym.jimdofree.com

VENEZ NOMBREUX !

La Gym d'entretien est une gym dynamique adaptée à tous, jeunes à séniors, sportifs ou sédentaires.

Elle a pour objectifs principaux :

- d'améliorer son capital santé,

- de maintenir la mobilité et la stabilité des articulations,

- de renforcer la masse musculaire,

- d'entretenir l'appareil cardio-respiratoire,

- de développer l'équilibre, la coordination, la sensibilité du système nerveux aux informations sur les postures et les mouvements venant des muscles et des articulations.

Elle fortifie le corps pour conserver son maintien dans sa globalité et dans toutes ses fonctions.

La musique vient en soutien des exercices permettant de dynamiser ou de ralentir selon les mouvements.

La Gym douce permet, par des exercices non agressifs pour les articulations et le corps en général :

* d'entretenir la mobilité articulaire et la tonicité musculaire,

* de préserver l'équilibre, la coordination et la mémoire,

* de lutter contre la sédentarité,

* de garder durablement son dynamisme,

* de conserver une qualité de vie satisfaisante.

Sont les bienvenus, les jeunes et moins jeunes qui veulent "bouger", les personnes qui n'ont jamais fait de sport, les personnes désirant reprendre une activité physique tout en douceur après une longue période d'inactivité ou de convalescence, et pour tous qui souhaitent maintenir le contact social en partageant, en musique, un moment de franche convivialité.

Le Pilâtes est le nom d'une technique créée par Joseph H. Pilates sous-entendue par des principes tels que la concentration, la respiration, le centrage, le contrôle, la coordination, la précision, la fluidité et la régularité. Ce cours vise à travailler vos muscles profonds afin de lutter contre la sédentarité, améliorer votre conscience corporelle, votre posture et retrouver une amplitude qui peut faire disparaître vos douleurs. Avec régularité, vous deviendrez significativement plus forts et gainés.

Elle s'adresse à tous les publics.

Dans ce cours, l'animatrice vous emmènera dans une recherche d'assouplissement mais aussi et surtout dans un travail de mobilité articulaire qui est crucial pour que le corps puisse de mouvoir de la façon la plus saine possible. Il ne s'agit pas de "juste être souple" mais de développer une flexibilité et un renforcement global dans les plus grandes amplitudes possibles. Vous sentirez une ouverture au niveau des articulations tout en travaillant naturellement un assouplissement de vos muscles. Ce cours n'est pas réservé uniquement aux séniors. L'animatrice encourage les pratiquants de tous âges à venir travailler la mobilité pour bien fonctionner au quotidien, améliorer vos performances sportives et vieillir en bonne santé.

 Ce cours vise à renforcer votre corps de façon globale. Le muscle étant le responsable n°1 d'une bonne santé et condition physique. Dans ce cours, vous utiliserez des charges additionnelles mais aussi votre poids de corps et vous apprendrez beaucoup sur le fonctionnement mécanique de votre corps. Au fil de l'année, nous passerons par plusieurs cycles, chacun intelligemment réfléchi pour améliorer votre force, votre agilité, votre puissance et votre endurance dans l'effort.

La Gym Tonic est basée sur les mêmes principes que la Gym d'Entretien (voir plus haut) avec un rythme plus soutenu selon les séances et les exercices proposés.

Elle permet d'améliorer la condition physique générale avec ou sans petit matériel (lestes, élastiques, haltères, bâtons, etc...)

Elle est basée sur des séries d'exercices dynamiques sur une musique rythmée. Ce travail entraîne un renforcement et une tonification des principaux groupes musculaires et un développement des capacités cardio-respiratoires.

Le Cardio Training est une forme d'activité physique rythmique qui permet d'augmenter la fréquence cardiaque. Il se concentre sur la capacité de votre corps à utiliser l'oxygène pendant la séance, à développer votre aptitude cardio et augmenter votre endurance.